EU QUERIA TANTO TE AMAR

NESSE MOMENTO

Eu queria te amar nesse momento
quando a luz do quarto se apagasse
e pudéssemos enxergar na penumbra
nossos vultos tremulos
desenhados na luz do silencio
que eu pudesse sentir suas mãos
em meu corpo
bordando carícias intermináveis
e beber na sua boca
aquele sumo do amor-desejo
movendo meus lábios
na ânsia continua
de um demorado beijo

Eu queria te amar nesse momento
que suas mãos pequenas e ternas
desnudassem meu corpo
e a cada peca, um enroscar de línguas
uma quentura de cio
seus cabelos em minhas mãos
presos em meus dedos
seus olhos pedintes fechando-se
por um momento
deixando-me beijar suas palavras mudas
e roçar meus lábios em seu rosto
e deixar fluir este amor de meus poros
como catarata de aguas doces

Eu queria te amar tanto nesse momento
quando as palavras nada conseguem dizer
mas o coração bate forte
e os sentidos se eletrizam
e os corpos se esfregam
e as mãos tocam, e os braços enlaçam
e substituindo a voz
ouve-se os suspiros, e os gemidos abafados
uma garra do querer-se até exaurir-se
quando tocam-se os sexos umidos
e as coxas se abrem permissivas
e há a urgência da invasão, do ataque,
do mover-se dos corpos
em movimentos sequenciais

Eu queria te amar em suave alumbramento
de olhos fechados, na febre desse silencio
aqui e agora, neste exato momento


Mary Fioratti

FOTO TIRADA EM 21/2/2010 EM NOSSA IGREJA

PUXA UMA CADEIRA AÍ,

VAMOS CONVERSAR?

Todos os dias nos deparamos com milhares de pensamentos em nossa cabeça Acordamos de manhã já com as ideias em funcionamento, e muitas vezes antes de levantarmos já estamos pensando o que vamos fazer. Já acordamos pensando, e pensando, e pensando...
Ao caminho da cama até o chuveiro, ou mesmo do chuveiro até a hora de sairmos de casa, quantos pensamentos correm pela nossa cabeça!
Pensamentos de trabalho, de família, pessoais, sentimento de amor, de saudade, de alegria, ou de tristeza, tudo isso em minutos relâmpago

Um dia desses estava lendo um artigo que dizia que o ser humano tem por dia aproximadamente 60.000 pensamentos, e que 48% desses pensamentos são negativos. Fiquei impressionada com isso, e o que isso pode ocasionar no nosso dia a dia.

Ninguém é perfeito, eu sei. E muitas vezes é difícil evitar ter pensamentos negativos diante de uma situação. Mas quanto mais pensarmos negativamente mas teremos aquela influencia tão ruim dos nossos próprios pensamentos e as coisas por si so tornar-se-ão piores do que estão.

No meu criado-mudo tenho um Calendarinho da seita Seicho-No-Ie que me foi dado pela minha irmã. Ali, dia a dia, ha bons pensamentos, e frases positivas. Todos os dias quando acordo, viro aquele calendarinho, as vezes ainda meio sonolenta, e leio a mensagem do dia. Muito importante é colocarmos pensamentos bons dentro de nós.

Todos os dias que vou escovar meus dentes sorrio para o espelho. É um habito que tenho tido em minha vida toda. Mesmo quando não acordo bem, ou com dor de cabeça, ou desanimada, ou aborrecida com algo, eu sorrio para o espelho. É impressionante sentir como um simples gesto assim pode nos fazer sentir melhor. Um sorriso, assim como um simples pensamento tem um grande impacto em nossa mente e em nosso corpo.
E notar como nosso corpo responde aos nossos pensamentos, do mesmo modo que responde a nossas emoções.

Li também algo interessante que dizia: "Pense em algo que você ama. Como você se sente? Agora pense em algo que você detesta. E em seguida, pense outra vez naquilo que você ama. Como você se sente? Todo seu corpo sente as mudanças dependendo do que você esta pensando."

Muitas vezes vemos pessoas que pensam negativo o tempo todo. Vocês já com certeza tiveram na vida um amigo negativo, ou uma pessoa com quem trabalha, que sempre pensa negativo. Perceberam que quase tudo na vida daquela pessoa e complicado? É como se houvesse um emaranhado de pensamentos e situações dentro dela. E ela não soubesse como desatar isso.

Tive uma pessoa com quem trabalhei aqui nos EUA, que era assim. Ele sempre chegava reclamando do transito, do tempo, do serviço, dos telefonemas, do salário, da mulher, dos filhos. Quando eu via o Joe, sabia que eu tinha que ter uma "extra" vibração positiva para cumprimenta-lo. Ele de certa forma sempre se irritou um pouco com a minha alegria. Como se sempre perguntasse intimamente: "Esta feliz por que?"

Sou grata, muito grata a todas as coisas que Deus me deu. Nesses meus anos de vida (que não sou poucos) passei por situações muito difíceis, mas muito dificeis mesmo... mas sempre tentei ter em frente de mim um quadro com uma linda paisagem. Sempre tive dentro do meu carro um CD com minhas musicas preferidas. Um livro na minha cabeceira. Uma flor no meu vaso. Um canarinho para eu me dedicar. Um vizinho para eu conversar. Uma amiga para telefonar ou escrever. Um abraco para dar (ou para pedir).

E Jesus no banco do lado do meu carro. É verdade. O meu trabalho no periodo da manha, chego em 10 minutos pois é pertinho de casa. Nesses 10 minutos eu coloco Jesus ao meu lado, e vou conversando com Ele, agradecendo, contando a Ele as novidades, e as vezes ate me irrito com ele (rs). E brigo, e digo: "Veja Jesus, assim nao da!".

Todos os momentos difíceis que eu passei eu me esforcei muito para não me dominar com pensamentos negativos.

Lembro-me de um livro que li, "Pollyanna" de Eleanor H. Porter. Esse livro conta a historia de uma menininha que após a morte de seus pais vai viver com sua tia.
Pollyanna não é uma criança comum, é uma criança "extraordinária", com uma desconcertante alegria de viver!
Ela muda radicalmente a vida de uma cidade inteira.

Sempre me identifiquei muito com esse personagem na parte de sua alegria. Sempre tive uma alegria de viver muito grande, e meu amor pela vida suplanta qualquer sofrimento. A certeza de que Deus esta sempre comigo, onde eu for, me ajuda a enfrentar tudo.

Lógico que eu tenho as vezes pensamentos negativos. Mas os espanto rapidamente, fazendo alguma coisa que gosto, ou me concentrando em alguma coisa.

E sempre procuro dizer aquilo que sinto. Quando se fala com o coração, dificilmente se erra.

Como Pollyanna sempre tiro o MELHOR DA VIDA, o sumo doce de todos os momentos, onde os guardo cuidadosamente dentro de mim, como num cofre sagrado. Os momentos tristes eu tento não lembrar e apenas deixar enterrados no passado e que me sirvam de lição para melhorar algo em meu presente.

Quando chego no meu trabalho todos os dias, eu chego sempre feliz. Feliz por estar chegando, por ter um trabalho. Por ser saudável, poder andar, enxergar e sentir.

Estamos nessa vida por pouco tempo, então o melhor é gastarmos esse tempo de um modo positivo.
A verdade é que pensamentos positivos tem resultados positivos. Negativos, nos desgastam terrivelmente.

Algo que li também e que achei interessante e desde então eu comecei a fazer: um curto diário dos bons pensamentos. Sentar 5 minutos cada dia e escrever coisas boas que teve em seu dia. Não precisa ser longo. Apenas conciso.
Coisas que gosta de lembrar. Eu como adoro escrever, para mim e fácil (e também adoro reler).

Sei que não é fácil ter bons pensamentos quando algo acontece que nos tira do eixo.
Lembro-me que uma vez, num dia de chuva muito forte, minha filha havia saído com sua amiga. De repente o meu celular tocou, e era ela. Ela gritava no telefone, e a ligação caia. E eu fiquei paralisada... e dizia: "O que aconteceu, minha filha?" E ela: "Um acidente com meu carro, estou na highway..." e ela chorava e gritava - e a linha caia. Liguei para meu marido que é super calmo, e ele disse: "Mary, vai com muita calma, não sabemos o que aconteceu, não antecipe maus pensamentos."

Sai com meu carro completamente controlada, (até eu estranhava essa reação) e no caminho fui rezando e pedindo a Deus que me levasse onde ela estava (nem sabia por onde estava indo). E comecei a me forcar a ter bons pensamentos, dizendo para mim mesma: "nada aconteceu, ela esta bem". Fui me acalmando, dirigindo naquela chuva que mal podia enxergar. E fui pegando um caminho atrás do outro, como se estivesse sendo dirigida (hoje acho que fui mesmo!). Tudo estava bem. E percebi como me senti vitoriosa por ter me controlado com bons pensamentos e não ter me desesperado.

Deixo aqui alguns pensamentos que gosto muito:

"O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado, mude seus pensamentos e você mudará seu mundo"
Norman Vicent Peale

"A verdadeira liberdade é um ato puramente interior, como a verdadeira solidão: devemos aprender a sentir-nos livres até num cárcere, e a estar sozinhos até no meio da multidão."
Massimo Bontempelli

"A imaginação é como um braço extra, com o qual você pode agarrar coisas que de outra forma não estariam ao seu alcance."
Sartre.

"Aprendi através da experiência amarga a suprema lição: controlar minha ira e torná-la como o calor que é convertido em energia. Nossa ira controlada pode ser convertida numa força capaz de mover o mundo."
Mahatma Gandhi

"As melhores e mais lindas coisas do mundo não podem ser vistas, sequer tocadas. Devem ser sentidas com o coração."
Hellen Keller

Alem das boas palavras, lembrem-se sempre que o poder do coração é tão grande quanto o poder do cerebro. Depende do qual mais nós usamos. Esse pensamento é da Mary Fioratti!

Dizem que o coração bate 40 milhoes de vezes ao ano.
Eu acredito que o meu, bate muito, muito mais. (Haja emoção!).

E termino com um pensamento que aplico todos os dias da minha vida:

"Se queres ser feliz amanhã, tenta hoje mesmo."
Liang Tzu



E este foi um momento feliz entre amigos quando estive no Brasil. Eu abocanhando uma esfirra...rs


Mary Fioratti

Musica: Fascinação (Andre Rieu) - Assim como eu - sou fascinada pela vida.


Hoje de manha recebi de um amigo muito querido do Brasil, que apos ler meu post, identificou-se com as ideias de um PPS de Deepak Chopra (o qual adoro!). Um medico que abandonou sua carreira por um ideal inspirado em doutrinas indianas.

Coloco aqui algumas frases desse PPS:

"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos! Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo  modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente"

A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.

Suas células estão constantemente processando as experiências e metabolizando-as de acordo com seus pontos de vista pessoais.
Não se pode simplesmente captar dados brutos e carimbá-los com um julgamento.
Você se transforma na interpretação quando a internaliza

Você quer saber como esta seu corpo hoje? Lembre-se do que pensou ontem.
Quer saber como estará seu corpo amanhã?
Olhe seus pensamentos hoje! 
Ou você abre seu coração,
ou algum cardiologista o fará por você!

Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: “ Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos.”


Nossa como acredito nisso! Pensem bem: "Somos feitos da mesma matéria dos sonhos"... Por essa razão eu estou sempre a sonhar.

CLIQUE NA FOTO PARA AUMENTA-LA


A NEVE COMECA A DERRETER...

Foto tirada hoje depois do almoco, estava igual um jacare tomando solzinho...esses dias nao vimos cara de sol...
A neve comeca a derreter, e fica aquela sujeira no chao, aquela cor marrom de terra misturado com a neve.
Mas hoje o sol esta alegrando a tarde. Foram semanas sem sol.


Mary Fioratti

NEVASCA EM CINCINNATI
JANEIRO 2010

Aqui vao algumas fotos da nevasca de hoje. Todas as fotos datadas do dia 14,foram na verdade tiradas hoje (dia 15), minha maquina emperrou e nao consigo mudar a data.

Hoje estamos com 25 Graus Farenheit, o que significa -4 Celsius.

Esta previsto nevar hoje ate amanha cedo (terca-feira).
Voces meus amigos do Brasil, num carnaval e num calor daqueles...e nos aqui congelando!

As fotos foram todas tiradas no meu Condomino.

Aproveito para colocar uma musica para voces dos Pholhas (ano 70) "Remember" que eu adoro!

Muitos beijos gelados!


Mary Fioratti






















Mary Fioratti

A COMIDA, O EMOCIONAL E O

EXERCÍCIO FÍSICO

A primeira vez que tive problema de peso foi em minha adolescencia. Lembro que estava na fase dos meus 17 anos e pesava mais do que o normal para minha idade. Aquilo logico, me incomodava, principalmente quando eu ia na piscina e tinha que colocar meu maio inteiro, enquanto minhas amigas esqueleticas colocavam duas pecas (naquele tempo nao era fio dental...nem biquini minusculo, mas apenas duas pecas).

Quando tinha 18 anos minha mae me levou em um medico em Sao Paulo, e ele me deu uma folha com tudo que eu podia comer e outra do que eu nao podia! Regime!
Com esse controle na alimentacao, remedio, e tudo mais, eu perdi uns 12 kg. e lembro ate hoje como me senti quando pela primeira vez vesti um duas pecas para ir na piscina. Uma sensacao de vencedora.

Essa sensacao que senti nunca eu esqueci, e ela tem me perseguido desde esse tempo ate hoje. Nao me permiti nunca mais engordar, para nao me sentir como me sentia.

Descobri no entanto com o tempo que o emocional dirige esse "engorda-emagrece".

Para mim o emocional esta estritamente ligado a comida. E comeca da fase em que eu era crianca. Meu pai era um homem muito bom, mas nao sabia demonstrar seu carinho. E o modo que ele demonstrava, era muito, atraves de comida.
Enchia a geladeira com tudo que gostavamos. Ouviamos seu assobio no portao, e quando olhavamos pela janela, la vinha meu pai com a mao cheia de sacos do supermercado.
E muitas vezes (nao sei quantas) eu comi coisas por comer, para agrada-lo, e isso se tornou um vicio.
Ou quando nervosa com alguma coisa, sentava na frente de uma lata de bolachas, sem contar quantas comia.

Sempre fui curiosa em saber por que esse impulso de comer quando estressada. E principalmente o comer "escondido", aquele chocolate delicioso...

Quando vim para os EUA em 1990, eu que sempre trabalhei, fiquei sem poder trabalhar, tomando conta de minha filha com 1 ano, meu marido apenas com Green Card, ou seja, ele podia trabalhar, mas eu nao.
Ficava muito em casa, e com a mudanca de vida, com a neve, com tantas impossibilidades acabei engordando um pouco.

Aqui nos EUA a coisa mais facil é engordar. O atrativo da comida é algo inexplicavel, mas quando olhamos os americanos na rua, passamos a entender que eles se movem por "junk food".. (lanches como McDonalds, Burger King, etc...). Vejo no entanto, que a nova geracao ja se mostra um pouco diferente, mais ligada a esportes, exercicios, etc...
Olhava essa movimentacao toda em volta do junk food... e pensava: "Nao quero ser parte desse grupo".
As batatinhas fritas, os hamburguers, tudo isso e de uma atracao irresistivel para o americano.

Quando mudamos para Cincinnati, eu pude tirar meu green card, e trabalhar. Comecei entao a me movimentar mais, e a me preocupar com a alimentacao.

A primeira coisa que fui foi fazer parte dos "Vigilantes do Peso" (Weight Watchers). Acho que foi uma das melhores coisas que fiz aqui nos EUA.
Encontrei um lugar onde aprendi a controlar minha comida, minha ansiedade. Nas reunioes eu via pessoas enormes, com problemas de peso e problemas emocionais que aos poucos iam se livrando do peso, aprendendo a comer, e principalmente trocando ideias sobre comida, ansiedade, do cotidiano.
Ate hoje vou nas reunioes, que adoro, pois sempre aprendo receitas novas, dou muita risada, participo muito, nosso grupo se tornou muito unido.

A dieta dos Vigilantes se diferencia das demais porque nela pode-se comer tudo. Nao ha nada proibido. Funciona atraves de pontos.
Baseado no seu peso, idade, altura, e atividade, voce tem os pontos que pode gastar em comida.

E com o tempo e interessante como voce consegue administrar esses pontos com sua comida. Percebe que frutas, legumes, e comidas saudaveis tem pouquissimo pontos. E passa a comer mais esse tipo de comida. Mas sem desistir do seu chocolate, seu doce,
sua comida preferida.
Voce tem o seu guia de pontos, que baseia-se em "Calorias", "Fibra", e "Gordura".
Entao atraves dessa tabelinha, qualquer produto que voce compra, pode calcular quantos pontos, prestando atencao nas etiquetas dos produtos.
Aprendemos a comer mais saudavel.

A agua e um fator importantissimo tambem.

Aprendi tantas coisas boas nesse lugar, e principalmente perceber o quanto o emocional pode influir na mente e no corpo.

Aprendi que cada dia podemos fazer nossa escolha de uma alimentacao saudavel. Ouvi algo muito interessante de uma das participantes do Vigilantes do Peso: "Vejo esse processo como andar de bicicleta em uma montanha. Ver cada movimento da roda, e cada pedacinho do chao na minha frente, mas nao olhar para o pico".

Nao viver em funcao de pesar e pensar: "emagreci", "ah engordei"...

Para mim hoje e facil escolher o que vou comer. Sem deixar de comer meu chocolatinho diario...(meu vicio!).

Controlar o que como me faz sentir um poder sobre mim mesma.

Dicas:



Coma tres frutas por dia. Escolha aquela fruta que voce gosta. A fibra, vitamina, tudo isso e excelente para o organismo!



Coma quatro porcoes de legumes por dia. Voce pode encontrar receitas maravilhosas no internet. Ha um site chamado

TUDO GOSTOSO

onde voce pode criar um livro virtual com suas proprias receitas.



Tome no minimo 4 copos de agua por dia. Hidrata a pele, ajuda no funcionamento do intestino, diminui a acidez do estomago, limpa seu organismo.



Escolha o pao com bastante fibra, menos caloria e mais nutritivo, com graos de preferencia.

E nao esquecer, é claro, da proteina: peixe, carne magra, frango. Produtos de soja, se gostar.

E para finalizar...entender que o exercicio fisico e extremamente importante, nao so para manter o peso, como para o organismo. Procure algo que gosta de fazer, como danca, jazz, ou qualquer exercicio divertido. E se nao gostar de nenhum, adote o costume de andar.

E se puder, compre um pedometro para marcar quantos passos voce da por dia. Facil de colocar na cintura, confortavel, nem incomoda.



De acordo com estudos feitos nos Estados Unidos, pessoas que andam 6.000 passos por dia, reduzem os riscos de muitas doencas. De 8.000 a 10.000 passos por dia, perde peso.

E se voces pensam que é muito se enganam. Descobri com meu pedometro que desde que levanto da cama, vou para o trabalho, volto, almoco, volto novamente, entre uma ida ao supermercado, ou correio, ando por dia, sem exercicio fisico, ando 3km.

O pedometro tambem incentiva voce sempre ficar se movimentando e não tao sentado.

Faco exercicios 5 vezes por semana. E descanso dois dias. Faco jazz, e tambem ando na esteira. Procuro andar 10.000 passos todos os dias. E acreditem: nao é dificil!
O exercicio, alem de fazer bem para o seu organismo, faz um bem tremendo para o emocional. Diminui o stress, e deixa voce com aquela sensacao de "missao cumprida".

Tentem! E procurem investir em sua saude.


Mary Fioratti

Perdoem a falta de acentos em algumas palavras.